منتدى حبيب الله (الثقافى الاجتماعى الدينى) منتدى حبيب الله

لقاء لكل الاصدقاء الذين يتواصلون بالمعرفه فىى كل الفروع- والعلوم المختلفه - والرياضه - والاشعار - الخ حبا فى الله
 
البوابةالرئيسيةس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» وينكم يااغلى اعضاء
الأربعاء 8 نوفمبر - 19:32 من طرف الصلى على النبى

»  ما حكم الدعاء وقول كلمة : (عاجلا غير آجل) ؟
السبت 11 أبريل - 15:58 من طرف mousad

» ادعيه للام لاتنسي
السبت 11 أبريل - 15:56 من طرف mousad

» عجيب فى غريب
الإثنين 16 يونيو - 22:23 من طرف حبيبه رسول الله

» اسبااااب الغضب
الإثنين 7 أبريل - 13:40 من طرف حبيبه رسول الله

» انصح ولا تفضح
الإثنين 7 أبريل - 13:36 من طرف حبيبه رسول الله

» شكرا يازيزى ومنوره
الإثنين 7 أبريل - 13:34 من طرف aly

» تشرفنا بالعضوه zeze
الأربعاء 2 أبريل - 13:49 من طرف zeze

» اهلا ومرحبا بيكى ياzeze
الأربعاء 2 أبريل - 13:46 من طرف zeze

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حبيبه رسول الله - 1063
 
صلاح-admin - 615
 
غادة رشيد - 355
 
mousad - 330
 
الصلى على النبى - 305
 
بنت السبيل - 257
 
احمد عاطف - 206
 
aly - 193
 
عاشق الغموض - 136
 
محبة لدينها - 89
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التبادل الاعلاني
منتدى
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
مايو 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 22 بتاريخ الإثنين 17 يونيو - 8:21

شاطر | 
 

 لتجنب علامات التقدم فى السن عند بلوغ الثلاثين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت السبيل

avatar

عدد المساهمات : 257
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

مُساهمةموضوع: لتجنب علامات التقدم فى السن عند بلوغ الثلاثين   الإثنين 4 يوليو - 10:58








من المعروف ان العناية بالبشرة للحفاظ على
صحتها وشبابها هي من أبرز اهتمامات
المرأة.



فإذا كنت في الثلاثين من العمر فهذا هو
الوقت المناسب لبدء اتباع نظام خاص
للاهتمام ببشرتك.




لمنع علامات الشيخوخة من الظهور باكرا
اليك النصائح التالية :




1.


استخدمي


كريما مرطبا يوميا أو كريم الأساس الذي
يحتوي على عامل 15 أو أعلى للحماية من
الشمس وأشعتها ما فوق البنفسجية.



2. تجنبي الشمس فالتعرض لها لبضع دقائق من
الوقت كاف للتسبب بتغيرات في الجلد قد
تظهر بعد سنوات عديدة مثل التجاعيد، النمش
والبقع. حاولي تجنب أشعة الشمس بين الساعة
العاشرة صباحا والرابعة مساء.

3. لا تدخني فالتدخين يؤذي البشرة
ويمكن أن يسبب في ظهور التجاعيد باكرا كما
يؤدي الى اصفرار لون الجلد.










4. اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من
المياه يوميا فهي تساعد الكليتين للقيام
بعملهما وطرد السموم من الجسم كما تساعد
الخلايا على حمل المواد الغذائية الأساسية
التي هي بحاجة اليها.

5. استخدمي كريم التجاعيد الخاص بمنطقة
العين حيث الجلد أكثر حساسية ورقة.




6. ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد
البشرة لتبدو أكثر صحة واشعاعا كما تساهم
في زيادة الدورة الدموية.

7. أضيفي المواد المضادة للاكسدة لنظامك
الغذائي فهي تلعب دوراً مهما في الوقاية
من الأمراض مثل السرطان، أمراض القلب
والأوعية الدموية، الزهايمر وتلف شبكية
العينين وغيرها..



الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من
المواد المضادة للاكسدة تشمل الفواكه
والخضروات والبقوليات ، المكسرات والبذور
والحبوب.

8. اعتني يوميا ببشرتك خصوصا لجهة تنظيفها
وترطيبها.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حبيبه رسول الله
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1063
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: لتجنب علامات التقدم فى السن عند بلوغ الثلاثين   الإثنين 4 يوليو - 11:24

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لتجنب علامات التقدم فى السن عند بلوغ الثلاثين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حبيب الله (الثقافى الاجتماعى الدينى) منتدى حبيب الله :: الفئة الأولى :: حبيب الله للاسره والمجتمع :: الامومة والطفولة-
انتقل الى: