منتدى حبيب الله (الثقافى الاجتماعى الدينى) منتدى حبيب الله

لقاء لكل الاصدقاء الذين يتواصلون بالمعرفه فىى كل الفروع- والعلوم المختلفه - والرياضه - والاشعار - الخ حبا فى الله
 
البوابةالرئيسيةس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» وينكم يااغلى اعضاء
الأربعاء 8 نوفمبر - 19:32 من طرف الصلى على النبى

»  ما حكم الدعاء وقول كلمة : (عاجلا غير آجل) ؟
السبت 11 أبريل - 15:58 من طرف mousad

» ادعيه للام لاتنسي
السبت 11 أبريل - 15:56 من طرف mousad

» عجيب فى غريب
الإثنين 16 يونيو - 22:23 من طرف حبيبه رسول الله

» اسبااااب الغضب
الإثنين 7 أبريل - 13:40 من طرف حبيبه رسول الله

» انصح ولا تفضح
الإثنين 7 أبريل - 13:36 من طرف حبيبه رسول الله

» شكرا يازيزى ومنوره
الإثنين 7 أبريل - 13:34 من طرف aly

» تشرفنا بالعضوه zeze
الأربعاء 2 أبريل - 13:49 من طرف zeze

» اهلا ومرحبا بيكى ياzeze
الأربعاء 2 أبريل - 13:46 من طرف zeze

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
حبيبه رسول الله - 1063
 
صلاح-admin - 615
 
غادة رشيد - 355
 
mousad - 330
 
الصلى على النبى - 305
 
بنت السبيل - 257
 
احمد عاطف - 206
 
aly - 193
 
عاشق الغموض - 136
 
محبة لدينها - 89
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التبادل الاعلاني
منتدى
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
ديسمبر 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
اليوميةاليومية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 22 بتاريخ الإثنين 17 يونيو - 8:21

شاطر | 
 

 [رجيم رمضانى مهم جدا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت السبيل

avatar

عدد المساهمات : 257
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

مُساهمةموضوع: [رجيم رمضانى مهم جدا   الجمعة 20 أغسطس - 20:53

الرجيم الاول
الافطار
...........
اليوم الاول
3تمرات + كوب ماء
7قطع شيش طاووق + سلطه خضراء
اليوم التانى
3تمرات + كوب ماء
2:1 صدر دجاج + خضار سوتيه او شوربة خضار
اليوم التالت
ربع كيلو كباب مشوى +سلطه خضراء
اليوم الرابع
3تمرات +كوب ماء
طبق شوربه صغير + قطعتين لحم صغار +سلطه خضراء
اليوم الخامس
زى اليوم الاول
اليوم السادس
زى اليوم التانى
اليوم السابع
زى اليوم التالت

السحور
يوميا:
3ثمرة كيوى +كوب لبن +سلطه خضراء
او 2توست +جبن +خس وخيار +كوب عصير فريش او لوب لبن خالى الدسم
او سلطه خضراء +نصف رغيف عيش ابيض او ربع رغيف عيش اسمر +واحده زبادى
الرجيم التانى
وده بيخسس 10كيلو فى 10 ايام
وهو عباره عن سوائل فقط(علشان كده انا مش بنصح بيه فى رمضان)
الافطار عباره عن (الشوربه بانواعها :عدس ,خضار, فطر,.....)
مع الاكثار من شرب الماء والمشى لمدة 30 دقيقه بعد الافطار
وبعد ثلاث ايام آخد يوم مفتوح بس من غير استهبال انا عارفاكم والسحور سوائل برده مع علبة زبادى
الرجيم التالت
بعد المغرب
3تمرات مع كوب حليب قليل الدسم
الفطار:
مج شوربه + 3ملاعق ارز او 3قطع(سمبوسه فى الفرن مش المحمره_كبه او كوبيبه_فطائر)
بعد الفطار بساعتين:
قطعة حلويات (بسبوسه_كنافه_قطايف)
السحور
2توست مع علبة زبادى
او برغر مع جبنه + 2توست وخيار وطماطم
الممنوعات فى الافطار
1_الافطار على الماء المثلج او شرب الماء بسرعه والهجوم مباشرة على الاكل دفعه واحده دون اعطاء الفرصه لتنبيه المعده
2_تناول الاطعمه الدسمه والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعده
3_شرب العصائر المسكره او المياه الغازيه التى تؤخر عملية الهضم وتسبب الانتفاخ
الممنوعات فى السحور
تناول الحوادق والتوابل بكثره والمخللات والاطعمه الحريفه لانها تسبب الاحساس بالعطش اثناء الصيام ويحفز الصائم على شرب الماء بكثره قبل الافطار
ياريت اكون افادتكم وربنا معاكم ويتقبل صيامكم مقدما باذن الله


[/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
[رجيم رمضانى مهم جدا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حبيب الله (الثقافى الاجتماعى الدينى) منتدى حبيب الله :: الفئة الأولى :: حبيب الله للاسره والمجتمع-
انتقل الى: